Tóc khô xơ nam nên làm gì? Các giải pháp chăm sóc hiệu quả

Tóc khô xơ là tình trạng tóc không hấp thu đủ các dưỡng chất cần thiết, lớp biểu bì bị tổn thương hoặc thiếu độ ẩm, lượng dầu tự nhiên, làm cho tóc trở nên xơ rối, dễ gãy rụng và mất đi độ bóng mượt.

Vậy tóc khô xơ nên làm gì để cải thiện? Cùng JBAGY tìm hiểu các giải pháp chăm sóc tóc khô xơ hiệu quả cho nam giới để có một mái tóc khoẻ mạnh hơn.

Nguyên nhân khiến tóc khô xơ ở nam giới

Tóc khô xơ ở nam giới xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nó có thể do tác động của yếu tố môi trường, thói quen chăm sóc tóc sai cách, chế độ dinh dưỡng thiếu chất và các vấn đề về sức khỏe.

Khi tóc của bạn tiếp xúc thường xuyên với nhiệt độ cao từ máy sấy, máy ép tóc, ánh nắng mặt trời hoặc không khí khô lạnh (kiểu thời tiết thường gặp tại Việt Nam) có thể làm hỏng lớp biểu bì của tóc, khiến tóc trở nên xơ rối và dễ gãy.

Bên cạnh đó, việc sử dụng sản phẩm hóa chất mạnh (như dầu gội chứa sulfate, paraben hay thuốc nhuộm tóc) cũng có thể làm suy yếu cấu trúc tóc và mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đầu, từ đó làm khô da đầu và tóc.

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng không đầy đủ, thiếu vitamin A, D, B, E, và biotin (có trong rau xanh, trái cây) và protein (thịt, cá, trứng) cũng làm tóc yếu đi, dễ gãy rụng. Hãy có một chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ chất để giúp mái tóc khoẻ mạnh.

Thậm chí một số bệnh lý như rối loạn tuyến giáp, thiếu máu hay căng thẳng kéo dài cũng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của tóc. 

Các giải pháp chăm sóc tóc khô xơ

Có thể thấy, việc sở hữu mái tóc khô xơ sẽ làm cho nam giới mất đi sự tự tin khi giao tiếp với mọi người. Vậy tóc khô xơ nam nên làm gì để phục hồi? Các bạn hãy bỏ túi một vài giải pháp hữu ích sau đây.

Uống đủ lượng nước cần thiết hàng ngày

Khi gặp tình trạng tóc khô cứng, bí quyết đầu tiên để nam giới có thể khắc phục nhanh chóng chính là hãy uống đủ lượng nước mỗi ngày. Việc duy trì tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày không chỉ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể mà còn đóng vai trò thiết yếu trong việc chăm sóc và phục hồi mái tóc. 

Nước giúp cải thiện lưu thông máu đến da đầu, cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho nang tóc. Đồng thời, nó còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo tế bào, giúp da đầu được cung cấp đủ độ ẩm, giảm thiểu tình trạng khô da đầu, gàu và các vấn đề viêm nhiễm.

Điều chỉnh lại tần suất gội đầu

Việc gội đầu quá thường xuyên có thể làm mất đi lớp dầu bảo vệ và nuôi dưỡng tóc tự nhiên trên da đầu, dẫn đến tình trạng khô xơ, chẻ ngọn.

Theo các chuyên gia, tần suất gội đầu lý tưởng là khoảng hai ngày một lần, tương đương 2-3 lần một tuần. Tuy nhiên, đối với những chàng trai có da đầu nhờn hoặc thường xuyên vận động, có thể gội đầu mỗi ngày bằng các loại dầu gội tự nhiên và dầu xả dịu nhẹ, không chứa sulfate và paraben.

Thậm chí các bạn nam cũng có thể tham khảo đến loại dầu gội khô khi muốn hạn chế tác động của nước và hóa chất lên tóc.

Hạn chế tối đa hóa chất và tác động nhiệt lên tóc

Một trong những nguyên nhân khiến bạn gặp tình trạng tóc khô cứng nam đó là lạm dụng quá nhiều nhiệt và hóa chất. Các sản phẩm chứa hóa chất và nhiệt độ cao có thể làm tóc mất đi độ ẩm tự nhiên, trở nên khô cứng và dễ gãy rụng.

Các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên như bồ kết, tinh dầu bưởi, dầu dừa, hoặc trà xanh không chỉ giúp làm sạch tóc nhẹ nhàng mà còn cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cần thiết cho tóc. Ngoài ra, bạn cũng có thể để tóc khô tự nhiên hoặc sử dụng khăn mềm để thấm khô tóc nhẹ nhàng thay vì sử dụng máy sấy để bảo vệ các nang tóc chắc khỏe hơn.

Lựa chọn các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp

Dầu gội đóng vai trò rất quan trọng trong việc khắc phục và nuôi dưỡng tóc khô cứng nam giới. Chọn sai dầu gội có thể khiến da đầu tiết nhiều dầu, làm tóc nhanh bết hoặc ngược lại, khiến tóc khô xơ, dễ gãy rụng.

Để bảo vệ và nuôi dưỡng mái tóc tốt hơn, hãy ưu tiên các sản phẩm chứa Keratin và Peptide, giúp phục hồi cấu trúc tóc và tăng cường độ chắc khỏe.

Cải thiện chế độ ăn uống lành mạnh

Dinh dưỡng đầy đủ là chìa khóa để mái tóc chắc khỏe. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng tình trạng rụng tóc hay tóc khô xơ thường liên quan đến sự thiếu hụt các vitamin quan trọng như A, D, B và E.

Vì vậy, đừng quên bổ sung các dưỡng chất thiết yếu hỗ trợ tóc phát triển, đặc biệt là kẽm, axit folic (vitamin B9) và biotin (vitamin B7). Những vi chất này không chỉ giúp tóc mọc nhanh hơn mà còn ngăn ngừa gãy rụng, mang lại độ bóng khỏe tự nhiên.

Hạn chế chất kích thích

Khi bạn gặp tình trạng tóc khô xơ nam và không biết tóc khô xơ nam nên làm gì, thì việc loại bỏ các chất kích thích ra khỏi cuộc sống thường ngày là rất quan trọng. Theo nghiên cứu, rượu và thuốc lá là những nguyên nhân cản trở tuần hoàn máu, làm gián đoạn quá trình vận chuyển dưỡng chất đến các cơ quan, bao gồm cả da đầu.

Việc hút thuốc thường xuyên không chỉ gây tổn hại sức khỏe mà còn khiến tóc khô xơ, dễ gãy rụng, đặc biệt ở nam giới.

Ngoài ra, bạn cũng cần ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày, giảm căng thẳng, chải tóc bằng lược thưa và đội mũ, che chắn mái tóc khi ra ngoài.

Một số nguyên liệu thiên nhiên hỗ trợ dưỡng tóc

Để giúp khắc phục tình trạng tóc khô cứng nam mà không sử dụng đến hóa chất, các bạn có thể lưu lại một số nguyên liệu thiên nhiên dễ tìm thấy như dầu dừa, dầu olive, sữa gạo và mật ong, nha đam, tinh chất bưởi, quả bơ,…

Dầu dừa và olive

Dầu dừa và dầu ô liu không chỉ quen thuộc trong đời sống mà còn là “trợ thủ” đắc lực giúp tóc chắc khỏe, giảm khô xơ và gãy rụng.

• Hãy gội sạch tóc và lau khô nhẹ.
• Thoa một lượng nhỏ dầu dừa hoặc dầu ô liu lên tóc, xoa đều và massage trong khoảng 5–10 phút.
• Ủ tóc từ 30–45 phút để dưỡng chất thẩm thấu sâu hoàn toàn vào da đầu.
• Gội thật sạch lại bằng dầu gội để loại bỏ dầu thừa, tránh bết dính.

Nếu duy trì phương pháp này 1–2 lần mỗi tuần, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt trên mái tóc của mình.

Trứng gà

Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, trứng gà còn là nguồn protein dồi dào, giúp phục hồi tóc khô xơ hiệu quả.

Hãy đánh bông hai lòng đỏ trứng đến khi nổi bọt, sau đó trộn cùng 1–2 muỗng dầu ô liu hoặc dầu dừa. Sau khi gội đầu sạch và lau tóc cho bớt ẩm, thoa đều hỗn hợp lên tóc, nhẹ nhàng massage từ 5–10 phút.

Đợi hỗn hợp khô tự nhiên, rồi gội lại với dầu gội để loại bỏ mùi tanh. Một lời khuyên là bạn chỉ nên áp dụng phương pháp này 1–2 lần mỗi tháng để tránh tóc bị dư thừa protein.

Kết luận

Trên đây là tất tần tật những thông tin về các giải pháp chăm sóc tóc khô xơ hiệu quả cho nam giới. Hy vọng JBAGY đã có thể giúp bạn tìm được giải pháp để giúp mái tóc trở nên bồng bềnh và khoẻ khoắn hơn, từ đó lấy lại sự tự tin trong diện mạo và phong cách thời trang của mình.